本场活动是我所“众志成城同心守沪-上材创新大讲坛”网上特别讲座之一，旨在引导全所职工面对疫情能够通过积极的心理调适来提升自身抗压能力，有效化解因疫情带来的负面情绪和焦虑情绪。

当前，疫情防控进入全面清零的关键时期，防控工作不可松懈，除了做好科学的自我防护外，还要注重心理健康，避免焦虑、恐慌和抑郁等负面情绪趁虚而入。现阶段，我们该如何调整注意力、加强抗压能力、防止消极情绪、缓解心理冲突、提升积极的品质？

2022年4月30日下午，我所采用腾讯会议的形式面向全所职工开展了“上材创新大讲坛”第十三期活动。会议邀请国家心理咨询师资格认证上海辅导中心主任、国家二级心理咨询师张璜老师作《疫情下的心理调适与提升》主题报告，由纪委书记朱铭元主持。

活动中，张璜老师通过大量贴近生活的事例以及风趣幽默的语言，从专业的角度围绕应激事件下的状态调整、疫情期间的个人调整、疫情下的亲密关系提升以及孩子的学习管理等多个方面讲诉了如何做好疫情下的心理调适与提升，并提供了一些心理调适的实践方法。互动环节，大家积极参与发表疫情期间快乐的一件事，通过大家的分享把快乐扩散给更多的人，引发广泛共鸣。提问环节，职工们对于疫情期间与家人的相处、参与志愿工作如何让家人理解支持等问题进行了提问，张璜老师也逐一作了耐心解答。

疫情期间，我们不仅要做好个人身体防护，也要关注好心理健康，希望每个人都能调适好自己的心理，接纳自己的不良情绪，做到不恐慌，减少因信息杂乱带来的心理负担，用科学的防疫方式、稳定的情绪和健康的心态积极面对，坚定信心、同“心”战疫，打赢这场疫情阻击战。