本场活动是我所“众志成城同心守沪-上材创新大讲坛”网上特别讲座之一，旨在引导全所职工科学保护自我、坚定战胜疫情决心，以积极乐观的心态来缓解因疫情带来的心理压力和焦虑情绪。

疫情就是命令，防疫就是责任。面对疫情城市暂时按下了暂停键，所有人因为疫情防控开始了“足不出户”的居家生活，而近期由于疫情持续反复也让所有人都忧心忡忡。对于大家而言，是每天等待核酸结果的焦虑、是按碎了屏幕都抢不到菜的烦躁、还是被封控在家不能出门的难受？在巨大的心理压力和社会压力下，如何保持健康的心理就显得更为重要。

同时，在这场没有硝烟的封控保卫战里，我所很多干部、党员、职工却毅然而然选择走出了家门穿上了“大白”“小蓝”，与一线社区工作者并肩奋战，用实际行动为疫情防控贡献着自己的力量。作为志愿者在“抗疫”的过程中也会产生不同的心理压力，那么该如何进行心理调节呢？

2022年4月20日下午，我所采用腾讯会议及线上直播的形式面向全所职工开展了“上材创新大讲坛”第十期活动。会议邀请上海体育学院心理学院教授、博士生导师贺岭峰作《疫情期间的身心调节术》主题报告，由副所长孙丹主持。

会上，贺岭峰教授从多个方面讲述了如何调整自己的身心节律、人际关系以及心理状态等，其中包括多和充满正能量的人接触交流、远离负面情绪输出者、尝试记录这段经历等举措，进一步帮助舒缓身心、调整自己的情绪从而更加积极乐观地面对疫情。

在提问环节，职工们对于疫情中长期居家隔离所产生的压力纾解问题、志愿者面对部分居民情绪宣泄如何应对以及作为志愿者如何平复好自己的心理等问题进行了提问，贺岭峰教授运用专业知识以及疫情防控的阶段特点对这些问题进行了一一耐心解答。

本次活动贺岭峰教授结合自身丰富的理论与实践经验，在疫情防控长期居家生活的背景下，为我所职工普及了身心调节的各类方法，有效地消除了面对疫情可能存在的焦躁恐惧心理，为我们做好个人心理防护提供了有效的纾解与方法指导。